Neue Klasse: Beckenboden – Kraft aus der Mitte

Neue Klasse im Stundenplan: Beckenboden – Kraft aus der Mitte Kaum jemand spricht darüber – und doch betrifft er uns alle: der Beckenboden. Ob durch Schwangerschaft, Geburt, Stress, Krankheit oder den natürlichen Alterungsprozess – viele Menschen haben den Kontakt zu ihrem Beckenboden verloren. Er wird als zu schwach, zu angespannt oder schlicht nicht wahrnehmbar erlebt. Mögliche Folgen können Inkontinenz, Instabilität, Infektanfälligkeit oder ein diffuses Gefühl von Unsicherheit im eigenen Körper sein. Mit der neuen Klasse „Beckenboden – Kraft aus der Mitte“ schaffen wir im iYoga bewusst Raum für dieses oft tabuisierte Thema. In dieser Stunde liegt der Fokus auf: • gezielter Wahrnehmung • bewusster Aktivierung und Kräftigung • ebenso wichtig: dem bewussten Loslassen und Entspannen Durch ausgewählte Asanas und Atemtechniken lernst du, den Beckenboden differenziert anzusteuern und ihn als stabilisierende Basis deines Körpers zu erfahren – ohne Druck, ohne Leistungsdenken. Die Praxis wirkt zudem regulierend auf das Wurzelchakra und kann dich dabei unterstützen, mehr Stabilität, Sicherheit, Erdung und Urvertrauen zu entwickeln – von innen heraus. 🖤 Für alle geeignet – unabhängig von Alter, Geschlecht oder Yoga-Erfahrung. Start: ab 04.02. Wann: mittwochs, 8:30–9:45 Uhr